Iniziare la giornata mettendo in movimento il corpo e il respiro.
Una pratica pensata per il corpo appena sveglio: non necessariamente dolce, ma progressiva e attenta ai suoi tempi. Il movimento accompagna il risveglio, aiutando a ritrovare mobilità, energia e presenza prima di affrontare la giornata.
A scelta, per chi desidera approfondire, dalle 8:30 alle 8:45 la pratica può proseguire con un momento dedicato alle tecniche di respirazione (Pranayama).
La pratica del mattino è l’atto di accordare lo strumento del corpo e della mente prima di suonare la sinfonia della giornata
T.K.V. Desikachar