Prima di muoverci, impariamo a stare.
Prima di entrare nella pratica degli asana, ci prendiamo mezz’ora per fermarci.
Un tempo per lasciare gradualmente alle spalle il ritmo della giornata, raccogliere l’attenzione e rivolgerla verso l’interno, attraverso diverse forme di ascolto e consapevolezza.
Non cerchiamo necessariamente di raggiungere uno stato particolare, né di “svuotare” la mente. Impariamo piuttosto a osservare ciò che c’è, lasciando che pensieri, sensazioni e respiro trovino il loro spazio.
Mezz’ora per coltivare presenza, silenzio e ascolto.
Per arrivare alla pratica degli asana con corpo, respiro e mente riuniti nello stesso spazio.
L’Ashtanga Yoga non è soltanto esercizio fisico, agisce ben più in profondità. E’ un percorso che porta all’interno di se stessi, in un viaggio di auto-trasformazione personale.
John Scott