COUNTED METHOD – SELF PRACTICE
La pratica personale assistita dall’insegnante.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e progressiva in cui respiro e movimento si uniscono in una sequenza precisa di posture. La pratica si sviluppa attraverso il Vinyasa, il respiro sincronizzato con il movimento, insieme a elementi di concentrazione come il Drishti (sguardo) e l’attenzione rivolta al respiro e al corpo.
È una pratica che, attraverso la ripetizione e la progressione, permette di sviluppare nel tempo forza, mobilità, stabilità, concentrazione e consapevolezza.
Nel Counted Method – Self Practice ciascuno segue la propria pratica, secondo il proprio ritmo e respiro. Ogni studente lavora individualmente sulla propria sequenza, mentre l’insegnante osserva, accompagna e interviene quando necessario.
L’insegnamento è quindi personale e progressivo: attraverso indicazioni, aggiustamenti, spiegazioni e suggerimenti, lo studente viene aiutato a comprendere meglio la sequenza, il respiro e il conteggio.
L’obiettivo è imparare, poco alla volta, a rendere la pratica sempre più autonoma, fino a poterla interiorizzare e portare con sé anche fuori dalla shala.
