COUNTED METHOD – CLASSE GUIDATA
La pratica guidata secondo il metodo del conteggio.
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e progressiva in cui respiro e movimento si uniscono in una sequenza precisa di posture. La pratica si sviluppa attraverso il Vinyasa, il respiro sincronizzato con il movimento, insieme a elementi di concentrazione come il Drishti (sguardo) e l’attenzione rivolta al respiro e al corpo.
È una pratica che, attraverso la ripetizione e la progressione, permette di sviluppare nel tempo forza, mobilità, stabilità, concentrazione e consapevolezza.
Nel Counted Method – Classe Guidata la pratica viene condotta dall’insegnante attraverso il conteggio tradizionale in sanscrito, che accompagna il praticante lunga la sequenza.
Gli studenti praticano insieme, seguendo un unico ritmo, mantenendo l’attenzione sul respiro, sul movimento e sul conteggio.
Il Counted Method è uno strumento di concentrazione: la ripetizione dei numeri, unita al respiro e alla sequenza, aiuta progressivamente a lasciare sullo sfondo il flusso dei pensieri e a portare la mente dentro la pratica.
Non si tratta semplicemente di eseguire una sequenza di asana, il conteggio diventa una sorta di filo conduttore, una voce esterna che, con la pratica, può trasformarsi in una voce interiore da ascoltare, fino a poterla conoscere e interiorizzare.
Una pratica collettiva in cui, pur essendo ciascuno responsabile del proprio respiro e del proprio corpo, ci muoviamo insieme come un unico organismo.
